朝がくるのが怖い。そんな毎日を、少しだけ軽くする言葉があります。
朝が来るのが、怖かった
社会人になったばかりの頃。
目覚ましが鳴るたびに、「行きたくない」と思っていた。
仕事ができない自分。
わからないことだらけなのに、質問すら怖くて。
指摘されれば落ち込み、怒られた日は、帰り道で何度もため息をついていた。
でも、誰にも言えなかった。
「頑張ってね」と笑って送り出してくれる人の前では、弱音なんて吐けなかった。
不安を抱えるあなたへ、まず伝えたいこと
社会人1年目の不安は、あなただけじゃない。
そして、不安があるからこそ「ちゃんとやろうとしている」証でもある。
この記事では、
かつての私自身の体験をもとに、不安との向き合い方を5つのヒントとしてお届けします。
私の1年目も、決して順風満帆じゃなかった
私は介護職として社会に出ました。
最初の頃は、命を預かる現場の空気に押しつぶされそうでした。
何が正解かわからず、
目の前の利用者さんの表情ひとつで一喜一憂していた。
書類をミスすれば先輩に叱られ、報連相ができないと指摘され、
「向いてないんじゃないか」と自分を疑う日々。
家に帰っても、心は仕事のことでいっぱい。
寝ても、朝になればまた不安が押し寄せる。
あの時期が、人生でいちばん“自信がなかった時期”かもしれません。
なぜ、1年目はあんなにも怖いのか？
今ならわかります。
1年目って、「正解が見えないのに、間違えちゃいけない」場所なんですよね。
- わからないことが恥ずかしい
- 迷惑をかけたくない
- 評価されたい、でも自信がない
そんな気持ちがグルグルして、
どこに立っていいかわからなくなる。
でも、その不安って、誰にでもあるものです。
隣で余裕そうに見える先輩も、かつては同じように悩んでた。
不安を軽くする5つのヒント
「完璧じゃなくていい」を毎朝唱える
1年目は、できないことが当たり前。
だから、目標は「完璧」じゃなく「できるようになる途中」に設定する。
朝起きたら「今日も未完成のままでいい」と自分に言ってあげてください。
「聞く」は怖くない。むしろ“信頼のサイン”
質問すること＝迷惑じゃない。
先輩は「ちゃんと聞いてくれる新人」を信頼します。
わからないまま進める方が、後で大変になる。
「質問できる自分」こそが、実は仕事ができる人の共通点。
「緊張してます」と言えるのも才能
ミスをしないために緊張するのは、当たり前。
それを隠すと、余計に苦しくなる。
「実は今日ちょっと緊張してます」と一言伝えるだけで、空気が和らぐことも。
小さな成功をメモする
毎日1つだけ「できたこと」を書き留める。
- はじめて自分で電話をとれた
- 相手の名前を覚えて挨拶できた
- 先輩から「ありがとう」と言われた
小さな積み重ねが、不安を乗り越える“心の証拠”になる。
それでもしんどい日は、「逃げないこと」より「戻れること」が大事
無理して出勤しても、気持ちが崩れたら元も子もない。
「休む」「誰かに話す」「環境を変える」
そういう選択も、立派な“働く力”の一部。
大切なのは、「戻ってこれる自分」を作っておくこと。
それでも、不安が消えないあなたへ
安心してください。
私も、いまだに不安になる日があります。
でも、あの1年目の不安があったからこそ、
今の自分があります。
不安は、あなたが「本気で向き合っている証」なんです。
まとめ：「大丈夫そう」に見えなくても、ちゃんと前に進んでる
社会人1年目は、完璧じゃなくていい。
うまく話せなくても、緊張しても、落ち込んでも、それでいい。
あなたは、ちゃんと「今を生きてる」だけで十分です。
不安があっても、つまづいても、
それでもまた朝を迎えて出かけていくあなたは、
それだけで立派な社会人です。
いつかあなたが、誰かにこう言える日がきます。
「1年目、めっちゃ不安だった。でも、なんとかなったよ」って。
その日まで、私もここで応援しています。
焦らず、少しずつ前に進んでいきましょう。
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